As palavras somem, a boca seca, o coração dispara e a mente entra em pane… Se isso acontece com você ao precisar falar em público, saiba que você não está sozinho.

Muita gente passa por isso, e acredite: não é porque você não tem capacidade, mas porque sua mente te convenceu de que você não está pronto.

💡 Por que isso acontece?

🔹 Medo de julgamento – Aquele receio de errar, de parecer inadequado, de ser analisado pelos outros.
🔹 Autocrítica exagerada – Você se cobra tanto que acha que qualquer falha será um desastre.
🔹 Foco no erro, não na mensagem – Ao invés de pensar no que precisa ser dito, você foca no medo de errar.
🔹 Falta de prática estruturada – Não adianta só "se jogar", é preciso treino do jeito certo.

🔥 Como superar e se soltar?

✅ Reescreva sua narrativa interna – Você não está sendo julgado, você está compartilhando algo valioso!
✅ Treine antes, mas sem buscar a perfeição – A preparação traz segurança, mas o erro faz parte do processo.
✅ Foque na sua mensagem, não em você – As pessoas querem aprender, e não te julgar.
✅ Respire e desacelere – O nervosismo cresce quando tentamos atropelar as palavras.

🚀 Agora me conta: você já travou ao falar em público? O que mais te bloqueia? Vamos conversar nos comentários! 👇💬